处暑节气养生要诀 处暑预防秋乏的方式

处暑预防秋乏的方式有哪些?处暑过后天气会逐渐转凉，这个时候人体的新陈代谢会出现减缓的现象，因为在这个时期人们的身体处于相对缺水的状态，因此身体需要补充大量的水分来维持代谢，而通过这个时候大家的肌肤会大量流失，所以在这个时候大家一定要注意做好防暑降温的工作。

首先，我们要做好防秋乏的准备工作，在夏季我们可以多到户外活动，这样可以很好的促进身体的新陈代谢，同时还能够预防一些由于过度疲劳而造成的不良症状。而在秋季要注意多吃些含维生素C的食物，这也是最常见的。比如像番茄、茄子等。

其次，我们在吃饭的时候也要注意吃一些含钾量高的食物，因为钾元素在人体内能帮助调节人体内的体液循环，从而促进人体的新陈代谢。这个时候补充钾元素对于消除秋乏也是非常有帮助的。因为钾元素在人体内能帮助维持神经肌肉的兴奋性，在身体上能起到维持神经肌肉的兴奋性作用。此外，钾元素还能使大脑细胞的活力得到恢复，从而改善大脑的营养吸收功能，对于失眠多梦和睡姿虚弱的人来说，吃一些富含钾元素的食物能够起到很好的消除疲劳感，促进睡眠的作用。

缺钾的危害

1、造成神经肌肉的紊乱，特别是对于有些人来说，当体内缺钾时，肌肉就会变得松弛无力，且还会引起失眠多梦，进而影响睡眠质量。

2、造成神经肌肉的高度紧张。钾元素对于人体的神经肌肉是相当重要的，在缺钾的情况下，会导致神经兴奋性增高，进而影响到全身肌肉的跳动，严重的话还会造成肌肉疼痛感。

3、引起的身体不适。钾元素有很多，如果长期摄入过多，会导致肾功能不全，进而会引起身体不适。

4、导致水肿。钾离子可以协助人体液排出，若是大量摄入，会出现浮肿的现象。

5、导致腹中腹水，甚至心、肺等重要器官，特别是肾、心脏、血管系统疾病，如高血压等。

6、导致胃肠功能失调。